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完成馬拉松沒有奇蹟只有累積,居家訓練幫手Bonbon推薦-BH L7全收折式跑步機

從前,我沒有運動習慣,學校的體適能 800公尺測驗,都能讓我氣喘吁吁。但是,因為看到家人跑步,開始偶爾會跟著去跑步。從一開始五公里、十公里到半馬和全馬慢慢增加自己的公里數跟配速。我發現我越來越熱愛跑步,對我來說,跑步是讓我靜下來跟自己對話的時刻、是我可以跟家人感情升溫的加熱器,也可以享受與跑友一起到達終點的成就感。看看我以前沒有運動的樣子,不論氣色還是體態都跟現在差很多呀!

完賽後開心拿著成績跟獎牌合照,看起來如此愜意輕鬆的笑容,背後當然要做足功課。如何訓練自己的配速跟跑量呢?又該如何讓自己能維持良好的體力呢?平常,我習慣跟家人去河堤跑步,但是因為住在北部常常下雨,會因為當月雨天天數多,沒有累積到跑量。或是有時候晚餐多吃了點,等到消化完準備出門的時候已經晚了,出門也不安全,當天的訓練計畫只好作罷。長期下來,就會深刻發現心肺跟肌耐力不練一下就退步了呢!
為了不漏掉任何訓練機會,我會搭配我的秘密武器—BH L7全收折式跑步機。讓我在家也能享受跑步訓練的樂趣!而且家人也可以使用,不論哪個年齡層,都可以享受運動的樂趣。
開始路跑跟進行肌力訓練後,不僅讓我跟家人有更多的相處時間,也讓我的體態比以前好了!這不就是女孩們最在意的嗎?
媽媽雖然不太能跑步,但一樣可以利用跑步機快走來達到運動的效果,保持健康!
BH L7全收折式跑步機可以透過「無氧+有氧」的循環間歇訓練,讓自己可以更快達到燃脂階段,同時也讓我可以訓練自己的肺活量。透過加速到讓自己進入喘不過氣的無氧狀態,然後再放慢速度,持續這樣的訓練至少 30 分鐘,這樣一週三次的循環訓練,讓我在訓練的同時也可以有效減脂。
考量家裡的坪數有限,雖然市面上有很多跑步機,但是 BH L7全收折式跑步機真的深得我心啊!搭載 SDS 氣壓式的緩降系統,只要踩下圖示的黃色部份,就可以輕鬆展開跑步機。不需使用時,也可以輕鬆抬起跑板就可以收折,佔地空間非常小。半組立專利系統,可以讓跑部機從收合到展開只要 90 秒完成。即使像我個頭只有 153 公分,也可以輕鬆做到。真的很少有跑步機那麼適合女孩的收納需求啊!超棒!
當我跑步需要以不同的節奏訓練時,我會選擇適合的音樂搭配,BH L7全收折式跑步機擁有雙輸出立體聲喇叭,跑步的同時不僅能聽音樂還能與家人朋友通話分享運動心情。介面設置的速度快捷鍵也很方便,可以快速按到需要的訓練速度。
除了有音樂可以搭配訓練,訓練中最重視的心率也可以透過手握心跳裝置,在沒有配戴心跳帶或是心率錶時,也能即時監控心率變化。一邊的握把可以控制開啟與關閉,另一邊可以加速與減速。
當然報名的賽事中,常常會遇到爬坡的路段,BH L7全收折式跑步機也可以手動三段坡度調整,利用不對稱的三角支點設計,可以簡單調整到所需的訓練強度。
BH L7全收折式跑步機有 Multi-Cushion 強效避震系統可以分析步伐與跑板之間的反作用力,利用多點分散洩壓,保護運動中的雙腳跟膝蓋的使用磨損,讓我不怕受傷!跑步機兩側上面還有貼心的防滑設計,防止滑倒!
當然還有很重要的斷電安全裝置囉!跑步的時候要記得使用來確保運動時的安全喔!
獨特的高強度弧形結構立管,是同等級的跑步機中最穩固安全設計。
希望愛跑步的人,如果你跟我一樣不想因為天氣或任何原因錯過訓練課表的話,BH L7全收折式跑步機是很棒的選擇喔!目前 BH L7全收折式跑步機是網路獨賣,還有兩年保固呢!
推薦給跟我一樣熱愛跑步的朋友們,喜歡 BH L7全收折式跑步機的跑友們,想了解更多資訊請參考下列網址:
BH官網介紹–> https://goo.gl/XBw714
FD購物網–> https://goo.gl/PdRx95
Yahoo購物中心–> https://goo.gl/pfCWgh
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