防疫訓練 – 單車儀式感 BH H9178 Stratos高強度精鋼飛輪車 開箱

 

【防疫訓練 – 單車儀式感】
BH H9178 Stratos 高強度精鋼飛輪車開箱

(圖片來源:安迪趴趴造)

『前言』
大家好,我是喜歡趴趴造的安迪,平常喜歡出外跑步、健行、郊山越野跑、騎單車、做瑜珈,單車環島過2次,一日北高1次,參與馬拉松PACER等…戶外活動,假日常去台北附近郊山練跑、騎山路,由於之前疫情持續嚴重的關係下,筆者從七月開始不搭大眾運輸,改成單車通勤的方式,一開始是使用YOUBIKE,這重達17公斤的單車,也能交叉訓練到股四頭肌,後來意外接觸到這款歐洲百年品牌BH的飛輪車,也讓我想起2016年剛開始瘦身運動時,2年的時間從90公斤瘦到70公斤,其中很大一部分就是透過飛輪的快速燃脂,享受瘦身的過程,而飛輪的好處實在太多,在此就不多做贅述。

(圖片來源:安迪趴趴造)

其中,我最喜歡就是雨天的時候,可以方便在家騎乘訓練,不會因為壞天氣而偷懶不練習(耍廢的藉口總是特別多),不過飛輪車品牌型號百百種,好的飛輪車真的不好找,今天我要介紹的這款BH H9178飛輪車,真的是滿優質的,以下讓我娓娓道來:

『BH-H9178飛輪車介紹』
這款BH H9178是屬於前置飛輪車,透過高強度的精鋼飛輪材質全機高鋼性立管,讓我在騎乘的時候能夠更加的穩定,甚至在抽車的時候也不會產生劇烈晃動,機台本身可承受重達130公斤,相當的安全,全力飆速也不怕摔倒,有一種在戶外騎車的暨視感,而且光是騎了30分鐘,就可以消耗到500大卡,真的是非常的方便、有效率,看到汗流得滿地都是,就有一種莫名的成就感(誤),而在把手的設計上,採用三鐵競速把手,可採抽車爬坡、登山車騎乘把位、公路車平把姿勢,也可以模擬休息把的練習,變化性非常的多樣喔。

 

H9178產品規格:

(圖片來源:BH官網)

我的身高是181公分,體重73公斤,手長腳長,常常需要微調機台的高度與長度,這款H9178飛輪車是以L型快拆把手為設計,可以快速地將車身調整到位,不像傳統的旋轉鈕一樣,要花很多時間調整,其中還包括四向的快速調整Fitting (坐墊前後/坐墊高低/握把前後/握把高低),可依照每個人身形不同而快速調整,相當便利,而在皮帶的設計上,採用Poly-V專業級的六溝槽設計,可省下潤滑油的保養,降低摩擦係數,騎乘的時候不易打滑,安全性相當好。

(圖片來源:安迪趴趴造)

『飛輪車騎乘注意事項』
剛開始騎乘的時候,可以先做一些動態熱身操,熱身時間約15分鐘,先喚醒肌肉,在運動的時候才會有好的運動表現,緊接著上機台騎車,先選擇一雙平底的鞋子,像是帆布鞋就是不錯的選擇,千萬不要選擇跑鞋或拖鞋,因為跑鞋的緩衝都做得不錯,所以騎車的時候,會消耗掉肌力,也容易導致發力不均的現象;另外,穿著拖鞋或涼鞋,雖然是很方便,但包覆性極差,騎快的時候相當危險,如果原本就有單車卡鞋的,也可以直接上卡喔。建議大家還是要穿著適當的裝備,才不會導致成運動傷害。而BH也很貼心的準備了電子儀表,可隨時掌握運動數值,從顯示時間、速度、距離、卡路里、迴轉速RPM,看到自己的運動表現,相當的方便喔。

(圖片來源:安迪趴趴造)

『專屬線上課程,讓教練在家陪你練騎!』
BH很貼心的準備了線上課程教學,請先掃描機身的QR Code,登入BH國際健身課程https://www.bhlap.com/,凡是購買BH的運動器材,輸入產品序號登入後台後,可觀看線上的免費課程,在家進行訓練時,一起穿上你最帥氣/美麗的人身部品吧。在BH國際健身網站中,可選擇各種不同器材的教學影片,包含飛輪車、跑步機、橢圓機、健身車、划船機、小型器材、伸展、瑜珈、重量訓練、教練介紹、套裝課程等…課程。

(圖片來源:BH官網)

內容相當的豐富與多元,真的太貼心了!!! 其中,我最喜歡的飛輪套裝課程是:Raymond教練 – 山路極限飛輪課程,跟著教練在線上一起練,真的會讓人有身在健身房的錯覺耶,尤其是騎上坡又加阻力的時候,真的太虐心了啦!!! 上完激烈的飛輪課之後,再來個伸展課或瑜珈課,使內心沉靜下來,透過冥想讓身心靈都安靜,最後再洗個熱水澡,真的太棒了。(根本不用去健身房了!!!)

(圖片來源:安迪趴趴造)

另外,騎車音樂的選擇上,我在暖身時會選擇2首輕快的EDM歌曲,先將心率慢慢拉高,RPM大概在85~90左右,接著會選擇重節拍的High歌,RPM來到95~105之間,中途可以聽重拍改成坐姿爬坡(抽車)的狀態,阻力可以慢慢堆疊上去,最後會選擇慢歌(情歌)的曲風,慢慢地讓身體冷靜下來,之後下飛輪車,花個5分鐘的時間拉筋收操,也別忘了補充水份、電解質與蛋白質,像是雞肉/豆漿/水煮蛋就是不錯的選擇喔,運動後也別忘了休息,讓身體充電後才會有好的運動表現喔。

 

(圖片來源:安迪趴趴造)

『總結』
這台BH H9178 Stratos飛輪車真的很推薦,無論是飛輪車的材質/承重穩定度/舒適度/安靜/線上課程,都是在水準之上,雖然價格落在3.5萬元左右,但真的一分錢一分貨,好的產品絕對值得,在此推薦給單車選手、馬拉松選手或是三鐵愛好者,希望透過跑步/騎車的交叉訓練,可以幫助提升體能,讓自己進終點的成績變得更好更快,也幫助自己的核心能夠更強大,而且買一台全家人都可以使用,實在是一兼二顧啊(再也沒有偷懶的理由了)。

最後還是要提醒大家,如果外出運動,口罩請務必戴牢;如果要騎車或跑步,建議在口罩內加個口罩支架;這波疫情估計還是需要長期抗戰,也真心建議大家買台飛輪車或跑步機,乖乖在家運動就好,可以不需考慮天氣因素(下雨天或大熱天),享受運動時大口呼吸的暢快感,戴口罩跑步騎車真的會呼吸不到空氣,而且一直WFH真的會得變 ”腫” 病毒啊!!! 建議給自己一個明確的目標,才有動力實踐下去,請大家共勉之啦,我是安迪,我們下次見。

(圖片來源:安迪趴趴造)

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